1. Chế độ ăn


Điều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹ phẩm làm trắng mà quên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống không theo giờ giấc mới là quan trọng.

Bạn nên bổ sung các loại trái cây tươi và rau cải có chứa Vitamin C, protein và khoáng chất, vitamin A... là những chất giúp da mịn màng, ức chế melanin sản sinh, làm da sáng từ bên trong. Nên ăn sống hoặc nên nấu, luộc, không nên chiên hay xào.

Các loại thực phẩm nên có trong thực đơn gồm: cải bắp, bông cải xanh, tỏi, hành, hẹ tây, anh đào, nho, dâu tây, táo, trà xanh, cà rốt, nấm, đậu, rong biển, tiết heo....

2. Tận dụng các sản phẩm làm trắng từ thiên nhiên


Chanh: Chanh rất giàu vitamin C - là 1 chất dinh dưỡng rất quan trọng có tác dụng làm sáng da, đặc biệt là trong mùa hè khi ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn nên uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng có thể thải độc, làm mờ bớt tàn nhang trên mặt, ngoài vitamin C, chanh còn chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2...

Dấm: Cho 250g đậu nành vào trong dấn, ngâm 15 ngày sau đó mỗi ngày dùng 10 hạt có thể làm giảm sự hình thành sắc tố đen, làm các vết thâm mờ đi.

Sữa chua: Trong sữa chua có rất nhiều vitamin bao gồm cả vitamin C giúp ức chế melanin, làm da trắng sáng.

Ngân nhĩ: Không những giúp da trắng mà còn giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc, bạn có thể nấu ngân nhĩ thành súp hoặc chè.

3. Đừng ngại đi khám phụ khoa


Đôi khi, làn da của bạn bị vàng vọt, xanh xao hay xỉn màu là do nội tiết hoặc các bệnh sinh lý, thiếu máu. Vì thế nếu cảm thấy không được khỏe, hay chóng mặt, bạn đừng ngần ngại đến thăm bác sỹ để điều trị dứt điểm. Khỏe mạnh thì làn da mới có thể hồng hào và trắng mịn được, phải không?

4. Bảo vệ da khỏi bức xạ


Da tái xám, ngoài các yếu tố bên ngoài như khói bụi ô nhiễm, còn do tia bức xạ từ máy tính, tia cực tím từ ánh mặt trời gây nên. Bạn nên tập thói quen trước khi ra ngoài 30 phút phải bôi kem chống nắng, không nên ngồi trước máy vi tính quá lâu, khoảng 1 tiếng nên nghỉ ngơi và đi lại khoảng 5 phút để giảm bớt tác hại từ màn hình máy tính. Có thể lựa chọn các loại kem dưỡng oil - free (không chứa dầu) dễ thẩm thấu vào da, có bao gồm thành phần chống nắng cao để bảo vệ da khỏi lão hóa bởi các tia bức xạ nguy hiểm này.

5. Ngủ đủ giấc


Đối với công cuộc làm đẹp, giấc ngủ chiếm một vị thế vô cùng quan trọng bởi thời điểm từ 11 giờ đêm đến 7 giờ sáng là thời điểm làn da phục hồi và các tế bào da hoạt động mạnh mẽ nhất.

Đừng nghĩ rằng thức khuya làm việc đến 1-2 giờ và sau đó ngủ bù đến 10 giờ sáng hôm sau là không vấn đề gì, thực tế thói quen xấu đó đang tàn phá sắc đẹp của bạn, bởi bạn đã bỏ qua khoảng giờ vàng để làn da được hồi phục sau 1 ngày lao lực. Không chỉ làm da xấu đi, xỉn màu mà còn làm bọng mắt và quầng thâm mắt hình thành.

Hãy đi ngủ trước 11 giờ đêm, sau 9h tránh uống nhiều nước, trước khi đi ngủ có thể đắp mặt nạ dưỡng da, nếu bạn khó ngủ, có thể sử dụng 1 chút tinh dầu hoa oải hương để làm dịu thần kinh, sáng hôm sau bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn và tỉnh táo bất ngờ.