Giảm cân trên giường ngủ
27/06/2009 03:30 PM
(Xinh Xinh) - Bạn có tin là có thể giảm được cân nặng trên giường ngủ không? Xinh Xinh bật mí cho bạn một bí quyết có thể giảm cân dễ dàng mà bạn không cần rời chiếc giường thân yêu của mình. > 3 bí quyết giữ dáng kiểu phương Đông / Bài tập giảm cân, eo nhỏ, tay chân thon nhỏ / Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách
Chỉ cần mỗi ngày bạn thực hiện từ 15 - 20 phút vào buổi tối hoặc buổi sáng, chắc chắn bài tập này sẽ mang lại hiệu quả, giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa.

Bài tập 1:


 Nằm trên giường, tay để thả lỏng, tự nhiên, hai chân mở rộng hơn vai.
  Sau đó, từ từ khép chân lại, sao cho lòng bàn chân chạm vào nhau, hai đùi đặt lên hai bàn tay.

Thực hiện động tác này 5 - 10 lần.


Bài tập 2:


Từ hít vào thật chậm, vẫn giữ nguyên tư thế, dùng chân và đầu làm đểm tựa nâng phần người lên cao nhất có thể. Lặp đi lặp lại từ 5 -7 lần.
 
 Sau đó, từ từ duỗi thẳng chân tay, sao cho hai bàn tay đan xen vào nhau và vươn ra sau.
 

Chúc bạn luôn có vóc dáng như ý!
Thương Thương
Mua sắm ngay tại shop.xinhxinh.com.vn
PHẢN HỒI CỦA ĐỘC GIẢ VỀ BÀI VIẾT NÀY
Hãy chia sẻ cùng Xinhxinh !!!
 

Lưu thông tin người gửi
Dành cho quảng cáo
Bạn đọc quan tâm nhiều nhất
Vài bước makeup mắt tạo điểm nhấn cho chị em công sở

(Xinh xinh) - Thử đổi khác 1 chút trong cách kết hợp màu sắc khi makeup nhé, bạn sẽ thấy gương mặt mình trở lên lôi cuốn hơn vì những điểm nhấn rất ấn tượng đấy!

 

Mùa xuân làm điệu cho tóc xinh

(Xinh xinh) - Mùa xuân đã đến, có nhiều bạn gái muốn thay đổi kiểu tóc để mình trở nên mới mẻ hơn trong mắt mọi người. Hãy đón chào mùa xuân cùng 3 kiểu tóc đáng yêu Xinh Xinh giới thiệu dưới đây nhé!

 

Tẩy da chết đúng cách

(Xinh xinh) - Dù bạn có sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng trắng nhưng da bạn vẫn bị xỉn, tại sao vậy?

 

Ngăn ngừa nếp nhăn bằng massage

(Xinh xinh) - Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là gì? Cách ttuyệt vời nhất là massage mặt. Chúng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn tránh khỏi các dấu hiệu lão hoá...

 

Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏe

Không phải bạn đánh răng như nào, không phải là những loại thuốc đánh răng nhiều tác dụng, chỉ bằng cách sử dụng thường xuyên những thực phẩm sau, bạn sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe hơn.

 

Nail tỏa sáng trong ngày 8-3

(Xinh xinh) - Lâu rồi bạn không chăm chút cho nail xinh? Nhân ngày đặc biệt 1 năm chỉ có một lần, sao không thử điệu 1 chút nhỉ?

 

Xanh hoá chu trình làm đẹp của bạn

(Xinh xinh) - Bạn có biết theo khảo sát, trung bình một ngày phụ nữ bôi khoảng 160 loại hoá học lên người mình? Với những số liệu đáng sợ như vậy, có lẽ đã đến lúc nên nghĩ cách để xanh hoá việc chăm sóc sắc đẹp của mình!

 

Mẹo sử dụng mỹ phẩm để đạt hiệu quả dưỡng da hoàn mỹ

(Xinh xinh) - Khi sử dụng 1 loại mỹ phẩm nào đó, bạn nên tìm hiểu kỹ và có 1 vài kiến thức cơ bản về nó, để mỹ phẩm của bạn phát huy hết hiệu quả, giúp làn da đạt đến độ hoàn hảo và tuyệt mỹ.

 

Thực hiện ước mơ sắc đẹp tại viện Thẩm mỹ Bác sĩ Vân Anh

(Xinh xinh) - Viện Thẩm Mỹ Bác Sĩ Vân Anh là một trung tâm dịch vụ thẩm mỹ cho cả nam và nữ, ở mọi lứa tuổi, bao gồm 3 lĩnh vực dịch vụ chính là Phẫu thuật thẩm mỹ, Răng hàm mặt và Chăm sóc da, laser thẩm mỹ.

 
SHOPPING