Thư viện làm đẹp  » Khỏe và đẹp » Cân nặng Cân nặng

Những thực phẩm giúp bạn Giảm béo

Thứ Sáu, 10/12/2010 13:15

(Xinh xinh) - Mọi người đều mơ ước về một cơ thể với những đường cong nóng bỏng. Nhưng không phải ai cũng có thể làm được việc đó. Xinh xinh xin giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm có thể giúp bạn thoát khỏi sự thừa cân mà vẫn cung cấp đủ năng lượng và lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể bạn.

Nhịn ăn có thể không phải là phương pháp duy nhất để giảm cân. Để giảm béo, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm có khả năng đốt chất béo trong cơ thể sẽ cung cấp cho bạn những bí mật, có thể giải quyết vấn đề cân nặng của bạn mà vẫn có thể cung cấp cho bạn những vitamin cần thiết và năng lượng để có thể đối phó với các hoạt động hàng ngày của bạn một cách dễ dàng.



Một cơ thể cân đối là sự mơ ước của tất cả các cô gái

Bột yến mạch

Đây là một trong những thành phần giúp bạn đốt cháy chất béo vì nó sẽ bảo đảm cảm giác no mà không tăng mức insulin - thường là thủ phạm để lưu trữ chất béo. Hơn nữa ăn yến mạch cho bữa ăn sáng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tăng khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng hơn và hiệu quả hơn. Hãy thêm bột yến mạch vào thực đơn hàng ngày của bạn để có thể giảm cân hoặc giữ cân cho bạn.



Yến mạch giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

Trứng

Mặc dù một số người xem trứng là một trong những kẻ phá hoại tuyệt vời chế độ ăn uống lành mạnh của bạn do hàm lượng protein của chúng. Để có chế độ ăn uống phù hợp, hãy chắc chắn rằng bạn ăn nó vừa phải, nó sẽ dành thời gian cho dạ dày của bạn tiêu hóa. Nhưng thành phần B12 từ trứng cũng có thể góp phần vào sự đốt cháy các tế bào chất béo trong cơ thể bạn.



Trứng có chất B12 giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn

Cá hồi

Omega 3 là một trong những thành phần bí mật có thể được tìm thấy trong cá hồi, chất dinh dưỡng này sẽ không chỉ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin cần thiết mà còn có thể giúp phá vỡ các chất béo dễ dàng và hiệu quả hơn. Vì vậy hãy giảm ăn các loại thịt đỏ và thay thế bằng cá hồi. Do tác động lành mạnh của nó với hệ thống tiêu hóa của bạn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn cá một cách thường xuyên. Lượng leptin trong cơ thể cũng giảm nhờ Omega 3 trong cá hồi, sẽ góp phần vào việc loại bỏ lượng calo giúp cơ thể bạn cân đối hơn.



Có omega 3 cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Cà chua

Một trong những tác dụng kỳ diệu của cà chua là vitamin C sẽ giúp bạn giảm cân vì khả năng  tạo ra axít và tăng cường chức năng trao đổi chất của cà chua. Hơn nữa, cà chua còn góp phần  khởi động việc sản xuất nước trong thận, cách này tăng cường loại bỏ các chất béo quá mức cho cơ thể. Bạn hãy ăn cà chua hàng ngày với món salad ngon tuyệt và cảm nhận sự cân đối của cơ thể bạn.



Cà chua sản xuất nước trong thận, giảm chất béo cho cơ thể cân đối

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm lành mạnh và hoàn hảo để giữ cho sự thèm ăn của bạn ở mức độ thấp. Cà rốt còn có một lợi ích khác nữa là tiêu thụ chất béo từ cơ thể của bạn do vitamin A có trong cà rốt, nó vừa đốt cháy chất béo trong cơ thể vừa cung cấp các chất dinh dưỡng tự nhiên, tốt cho cơ thể bạn. Những yếu tố này cũng sẵn sàng để phá vỡ sự tích tụ chất béo và dần dần loại bỏ nó khỏi cơ thể. Và bạn sẽ giảm cân nếu chăm chỉ ăn cà rốt.



Vitamin A có trong cà rốt giúp bạn giảm béo

Bắp cải

Không lạ gì khi chế độ ăn súp bắp cải rất phổ biến với các nhân vật nổi tiếng cũng như những người đang háo hức để giảm cân. Bắp cải rất giàu i-ốt cũng như lưu huỳnh, các thành phần mà có thể làm sạch ruột và loại bỏ tất cả các tác nhân có hại từ sinh vật. Điều này sẽ thiết lập các trao đổi chất diễn ra tốt hơn góp phần vào việc giảm cân hoàn hảo và nhanh chóng cho cơ thể bạn. Hãy thêm món canh bắp cải hoặc cải bắp luộc trong thực đơn hàng ngày của bạn để đạt được hình dáng như bạn mơ ước.



Cải bắp giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra tốt hơn

Thích và chia sẻ trên

Chia sẻ lên facebook
Kết bạn với Xinh Xinh trên Facebook
 Làm đẹp cho mái tóc
6 cách đơn giản ngăn ngừa tóc hư tổn

6 cách đơn giản ngăn ngừa tóc hư tổn

(Xinh Xinh) - Việc dùng hóa chất quá nhiều và ít chăm sóc sẽ làm mái tóc khô và xơ, thêm vào đó còn do...

Không còn lo tóc chẻ ngọn

Không còn lo tóc chẻ ngọn

(Xinh Xinh) - Tóc chẻ ngọn thật khiến bạn buồn lòng bởi không thể tự tin để chàng vuốt lên mái tóc dài suôn bóng....

Tuyệt chiêu giữ màu tóc nhuộm lâu bền

Tuyệt chiêu giữ màu tóc nhuộm lâu bền

(Xinh Xinh) - Bạn vừa mới nhuộm tóc để mong cho mình có một diện mạo mới xinh tươi, quyến rũ hơn. Hãy tham khảo...