Trang chủ Dáng đẹp

Để có đôi chân thon dài

 
 
Đôi chân thon dài luôn là ao ước của các cô gái. Sẽ không còn là mơ ước nữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện theo 3 động tác đơn giản sau và bạn sẽ có đôi chân như mong muốn.
Động tác 1:



Đứng thẳng người bằng một chân, 2 tay dang ngang.

Hít vào và cùng lúc đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước.

Động tác 2:



 Chân trước chân sau. Đứng thẳng người. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Chú ý người đổ về phía trước. Nhớ giữ cho đầu chân và lưng thẳng.


Động tác 3:



2 tay dang ngang, đứn thẳng người. Một chân bước vêề phía trước khuỵ gối lại. Thực hiện động tác kéo căng và duỗi chân còn lại hết mức về phía sau. Chú ý giữ đầu gối thẳng và lòng bàn chân chạm đất.


Giữ yên tư thế này trong 8 giây rồi đổi bên.

Chúc bạn thành công với bài tập này. Hãy tập thường xuyên để đạt hiệu quả cao bạn nhé.


Tagged in
 
Tin cùng chuyên mục
Xinhxinh.com.vn Thời trang và làm đẹp dành cho phụ nữ
Copyright © 2011 xinhxinh.com.vn
Giấy phép số 1446/GP- STTTT cấp ngày 21/05/2014
Trụ sở: Số 4 ngõ 223/24 Đặng Tiến Đông - Đống Đa - Hà Nội
Tel: 04 3562 7382 * LH Quảng Cáo: 097 897 8686 * Email: quangworking@gmail.com
Cơ quan chủ quản: Công ty CP Truyền Thông Domino