Dưới đây là 5 loại trái cây bạn nên ăn:
Đu đủ
Ngày
càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được công dụng tuyệt vời
của đu đủ dành cho phái đẹp. Từ trái đu đủ còn xanh đến quả đu đủ chín
vàng đều có thể được tận dụng để làm đẹp cả.
Nếu
muốn da trắng nhanh thì ăn đu đủ chín là nhất. Thêm một tí sữa tươi vào
làm món sinh tố đu đủ nữa thì càng ngon miệng mà lại đẹp da nữa. Bật mí
thêm một tí là bạn nào nào muốn vòng 1 căng tròn thì cứ nấu canh đu đủ
xanh mà ăn!
Táo
Ngoài
các công dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp giảm cân, tăng cường sức khoẻ thì
táo cũng là một trợ thủ đắc lực của làn da trắng. Vitamin C cùng những
khoáng chất khác chứa trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da
trắng đều màu hơn, góp phần thải những chất độc mà chúng ta vô tình hấp
thu hàng ngày.
Chanh
Nói
về làm trắng da thì vitamin C là nhất rồi, vì thế chanh cũng là nhất
luôn vì chanh chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài vitamin C, chanh còn chứa
nhiều các axit hữu cơ và các khoáng chất khác.
Chanh giúp ngăn ngừa việc hình thành vết thâm và đốm nâu trên da, thanh nhiệt và còn giúp giảm lượng mỡ thừa.
Chuối
Là
một trong những loại trái cây giàu vitamin B6 nhất, chuối có khả năng
bảo vệ hệ tiêu hoá và tăng cường sự trao đổi chất, thải độc cơ thể và
làm da trắng dần làn da từ bên trong.
Dâu tây
Theo các nghiên cứu mới nhất thì ngoài tác dụng làm da trắng hồng, dâu tây còn ngăn ngừa ung thư và lão hoá.
4 loại rau xanh bạn nên kết thân:
Ngoài trái cây ra thì rau xanh cũng là một "kho" dưỡng chất rất tốt cho việc làm trắng da nữa này!
Củ cải trắng
Không
phải chỉ mới được sử dụng gần đây đâu, từ xa xưa các thầy thuốc ở Trung
Quốc đã kê những bài thuốc những loại canh dưỡng da trắng đẹp có thành
phần củ cải trắng rồi.
Củ cải trắng giàu vitamin C, nhưng không
giống các loại trái cây dùng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng
làm đẹp cao nhất khi chúng mình ăn. Theo các chuyên gia thì chỉ cần ăn
mỗi ngày 1 chén củ cải trắng hầm trong suốt 1 tháng là làn da của teen
sẽ trắng rạng rỡ luôn!
Cà rốt
Nhìn
vào màu đỏ là biết ngay cà rốt chứa nhiều vitamin A, thường thì chúng
mình vẫn cho rằng vitamin C là cần thiết nhất trong việc làm trắng da
nhưng bổ sung thêm vitamin A từ cà rốt sẽ khiến da bạn mềm mịn như da em
bé, cà rốt không chỉ làm trắng da mà chính xác là trắng hồng, điều mà
mọi teen girl đều thích!
Khoai lang
Không
đem lại công dụng tức thời như chanh hay đu đủ, nhưng những gì mà các
dưỡng chất trong khoai lang đem đến cho làn da của bạn là một vẻ đẹp lâu
dài. Cũng như cà rốt, khoai lang giàu vitamin A, lại chứa các
mucoprotein và vitamin C nhẹ nhàng làm trắng da và loại bỏ độc tố trong
đường ruột.
Dưa leo
Nếu
bạn vừa đi ra ngoài về mà không che chắn gì cả thì hãy dùng một ít dưa
leo để đắp mặt ngay. Các axit amin và vitamin chứa trong dưa leo góp
phần làm trắng và xoa dịu làn da đấy!
(Theo PLXH)