1. Chuối tiêu
Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ
và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều,
dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung
máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy
sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và
thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt
trong sữa cũng tăng theo, còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu
máu ở trẻ sơ sinh.
2. Quýt
Trong quýt có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối
lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch
máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ
tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu
ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy
máu.
Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành
cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt
thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ,
như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng
của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.
Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông
sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm
chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ
sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên.
3. Sơn trà
Trong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác
dụng dinh dưỡng nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit
citric, và maslinic có tác dụng giải khát, hoạt huyết. Sản phụ sau khi
sinh thường bị kiệt sức, không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lượng sơn
trà thích hợp có thể kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức
khoẻ và việc nuôi trẻ. Ngoài ra, sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, có
thể đào thải máu đọng bên trong cổ tử cung, giúp giảm đau.
4. Táo đỏ (Táo tàu)
Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao, và lượng lớn chất
glucozơ và protein. Trung y quan niệm táo đỏ là loại thuốc tốt nhất
trong các loại quả, có tác dụng giải độc, bổ tì hoạt vị, điều hoà huyết
mạch… đặc biệt thích hợp cho sản phụ để bổ sung khí huyết, chữa hiện
tượng tì vị suy nhược sau sinh. Táo đỏ có hương vị thơm ngọt, nhiều cách
ăn, có thể ăn sống hoặc ninh cháo ăn nóng.
5. Long nhãn
Long nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo
Trung y, long nhãn vị ngọt, tính bình, không độc, là loại quả tốt cho
việc bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ cơ thể suy nhược sau sinh, ăn một lượng
long nhãn tươi hoặc long nhãn khô thích hợp, vừa có thể bổ khí cho tì
vị, vừa có thể bổ máu.