Trang chủ Mang thai

Ngồi nhiều ảnh hưởng đến mang thai ?

 
 
(Xinh Xinh) - Công việc văn phòng không có nhiều ảnh hưởng rõ rệt lắm, nhưng ngồi quá lâu cũng sẽ là một nguy cơ lớn đối với sinh đẻ. Vậy những người sắp làm mẹ nên đối phó thế nào ?
Tác hại 1: Ảnh hưởng đến việc mang thai, dễ mắc các bệnh viêm khoang chậu, viêm các phần xung quanh.

Ngồi nhiều, ít hoạt động sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn huyết dịch của cơ thể, tuần hoàn máu giảm chậm chảy ngược về tĩnh mạch khoang chậu, thậm chí gây máu bầm tụ. Nguyên nhân này có thể dẫn đến các bệnh viêm khoang chậu, viêm phần phụ...Thường gặp nhất là cảm thấy đau bụng dưới và lưng nhức mỏi, bài tiết các chất nhiều, không mang thai, viêm phần khoang chậu cấp tính, bụng đau dữ dội...

Biện pháp đối phó: Tránh ngồi lâu, những bà mẹ làm công việc văn phòng khi chuẩn bị mang thai nên cách 10 phút  đứng dậy một lần để đi lại hoặc động tay chân một chút, đảm bảo lượng vận động cố định.





Tác hại 2: Dễ gây bệnh trĩ

Ngồi nhiều dễ làm cơ thịt cứng đơ, đau nhức, người khô héo...Hiện tượng này là do ngồi thời gian dài, tư thế cố định làm tuần hoàn máu gặp trở ngại, hơn nữa cơ thể còn phải dựa vào tuần hoàn máu để hoàn tất quá trình trao đổi chất. Ngồi lâu tuần hoàn máu giảm chậm, tĩnh mạch bị tắc nghẽn, tĩnh mạch đường hậu môn trực tràng cũng dễ giãn nở. Xác suất mắc bệnh trĩ sẽ tăng cao, có lúc gây đau hậu môn thậm chí đại tiện ra máu, thời gian dài gây ra thiếu máu. Những bà mẹ sắp mang thai cần phòng chống bệnh trĩ, người đã mang thai do dễ mệt mỏi, hoạt động ít, thường xuyên chỉ ngồi trên ghế,  như thế thể trọng của các bà mẹ tăng lên, máu bầm cũng nhiều hơn, máu lưu thông khó khăn, vì thế dễ mắc các bệnh trĩ.


Biện pháp đối phó:


Nếu thời gian chuẩn bị mang thai đã mắc bệnh trĩ thì nên chữa trị nhanh chóng.

1. Chú ý ăn uống hợp lý, ít ăn vặt, ăn đủ bữa chính,kiêng ăn uống quá độ, gây ra áp lực quá mạnh đối với trực tràng. Tránh các thực phẩm quá đắng, cay, chua, kết hợp ăn cả lương thực phụ, lương thực tinh.

2. Chú ý vệ sinh sạch sẽ, tiến hành tắm gội, phối hợp mát xoa xung quanh hậu môn 5 phút, mục đích là để máu tuần hoàn nhanh dễ dàng.

3. Tránh ngồi quá lâu trên ghế sofa hoặc trước máy tính, nên đổi sang ngồi cả ghế cứng.

4. Điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sỹ, không nên lạm dụng thuốc có tính kích thích mạnh.

Tác hại 3: Gây ra bệnh xương sống thắt lưng

Các bà mẹ sắp mang thai cần bảo đảm cơ thể có một trạng thái tốt, sức khỏe phần lưng vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng nhất định tới việc sinh đẻ mai sau. Do đó cần tránh bệnh về xương sống thắt lưng. Giới văn phòng ngồi quá lâu trước máy sẽ gây ra nhức mỏi toàn cơ thể, đầu đau, sưng phù và dẫn đến các bệnh về xương sống..

Ngoài ra thơi gian các bà mẹ mang thai vì tử cung mở to và sự thay đổi hóc môn nên dễ gây đau lưng, thể trọng cũng tăng, áp lực đối với lưng và cột xương sống cũng tăng, xuất hiện tình trạng vẹo cột sống, đau xương sống thắt lưng.

Biện pháp:

1. Giới văn phòng không nên ngồi yên một chỗ, cứ cách khoảng 2 tiếng là hoạt động, nếu công việc quá bận thì điều chỉnh một chút tư thế ngồi, hoạt động phần lưng eo một chút.

2. Mát xoa lưng eo để giảm mệt mỏi.

3. Đi tất mang tính đàn hồi, khi ngủ hoặc nghỉ ngơi đệm chân lên cao làm tĩnh mạch ở chân đươc lưu thông.

Tác hại 4: Ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Giới văn phòng do ngồi lâu không hoạt động nên thức ăn hấp thụ mỗi ngày tích trong dạ dày, đường ruột, tưng sức ép đối với dạ dày đường ruột, dễ gây nhu động dạ dày, đường ruột giảm chậm, tiêu hóa giảm hoặc bị rối loạn. Không chỉ xuất hienj cảm giác chán ăn mà còn gây các chứng bí tiện, trướng bụng, tiêu hóa kém. Các nhân tố này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trong thời gian mang thai.

Biện pháp:

1. Ăn uống khoa học, không làm tổn thương dạ dày. Ăn đúng thời gian , có quy luật, không ăn cay, nóng hoặc các thực vật khó tiêu hóa.

2. Giữ trạng thái tinh thần ổn định

3. Bổ sung nhiều protein và canxi, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A và vitamin B ó lợi cho việc tái sinh niêm màng dạ dày và tế bào thành dạ dày.

4. Hoạt động nhiều để thể tăng nhu động dạ dày.




Tagged in
 
Tin cùng chuyên mục
Xinhxinh.com.vn Thời trang và làm đẹp dành cho phụ nữ
Copyright © 2011 xinhxinh.com.vn
Giấy phép số 1446/GP- STTTT cấp ngày 21/05/2014
Trụ sở: Số 4 ngõ 223/24 Đặng Tiến Đông - Đống Đa - Hà Nội
Tel: 04 3562 7382 * LH Quảng Cáo: 097 897 8686 * Email: quangworking@gmail.com
Cơ quan chủ quản: Công ty CP Truyền Thông Domino