Những thói quen khi mang thai có tốt không?
Em năm nay 26 tuổi, mới lập gia đình. Em có thai được gần 02 tuần. Cho em hỏi: Bình thường em rất hay uống nước đậu ván rang, dùng sữa dưỡng thể mỗi tối và dùng nước hoa. Vậy khi em có thai thì những thói quen đó có ảnh hưởng gì không?
Gửi bởi:
Thùy Liên`
-
Nữ
,
03:20 13/04/2012
Trả lời bởi: Bác sỹ Hải Hoàng
Khi mang thai, phụ nữ cần cẩn trọng hơn trong ăn uống sinh hoạt. Bạn uống nước đậu ván rang thì không có hại gì cho thai nhi nên vẫn có thể duy trì nếu thích. Nhưng dùng kem dưỡng thể và nước hoa thì không nên vì những mỹ phẩm đó đều là hóa chất, sẽ thẩm thấu qua da và ngấm vào máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Nếu bạn vẫn muốn dùng mỹ phẩm thì nên chọn loại mỹ phẩm chuyên dùng cho bà bầu để đảm bảo rằng chúng không chứa những độc tố làm ảnh hưởng đến con bạn.
Một số thông tin thêm cho bạn:
Bổ sung vitamin
Nếu bạn chưa sử dụng vitamin từ trước khi mang bầu thì thời gian này bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày ngay lập tức. Bạn cần đến sự chỉ dẫn của bác sĩ để biết cơ thể mình đang thiếu những loại vitamin gì và cần bổ sung những loại nào. Dù vậy, vitamin không phải là nguồn dinh dưỡng thay thế cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn được. Bạn cũng cần thực hiện một chế độ ăn uống với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh chống chọi với thời gian ốm nghén sắp tới.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng cao hơn người bình thường đặc biệt là với acid folic và sắt. Ngoài việc bổ sung vitamin, dinh dưỡng cũng được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Acid folic và sắt được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, các loại quả và đậu.
Acid folic đặc biệt quan trọng trước và trong 3 tháng đầu mang thai. Nó giúp ngăn chặn sự phát triển các bệnh về khuyết tật hệ thần kinh cho thai nhi. Còn sắt cũng rất cần thiết trong giai đoạn đầu mang thai, giúp bổ sung lượng máu hỗ trợ sự phát triển của em bé. Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt bao gồm: rau bina luộc, ngũ cốc, thịt đỏ, bột yến mạch, cam, quả mơ…
Bổ sung bao nhiêu năng lượng là đủ?
Rất nhiều phụ nữ khi biết tin mình mang thai đã ngay lập tức bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể. Nhưng trên thực tế lại không hoàn toàn như vậy. Hầu hết thai phụ không cần bổ sung thêm nhiều calo ở 4 tuần đầu mang thai và trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất nếu sức khỏe của người mẹ trước khi mang bầu hoàn toàn tốt. Xác định thai phụ cần thêm bao nhiều calo còn phụ thuộc vào chiều cao, độ tuổi, và cân nặng của mỗi người. Theo các chuyên gia, bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo cho khẩu phần bình thường là đủ.