Bà ngoại của bạn có bệnh tiểu đường và
bạn đang tự hỏi nếu mẹ của bạn và bạn có khả năng bị bệnh hay không. Với
cuộc sống với rất nhiều bệnh xung quanh, điều lo lắng đó của chúng ta
là tự nhiên. Đây là bệnh di truyền phổ biến nhất nên nếu trong lịch sử gia đình có người bị bệnh thì chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa là hết sức cần thiết.
Nhìn chung, các bệnh di truyền đều là những bệnh cần được lưu ý để phòng
ngừa, chứ không chỉ riêng gì bệnh tiểu đường. Dưới đây là danh sách một
loạt các bệnh di truyền cần lưu tâm hơn cả.
Bệnh tiểu đường: Theo các bác sĩ thì bạn có nhiều khả năng có bệnh
tiểu đường nếu một trong hai thế hệ, cha mẹ hoặc ông bà của bạn có bệnh.
Một lối sống bị vô trách nhiệm với bản thân có thể là một yếu tố góp
phần làm phát triển bệnh. Vì vậy, với những người có tiền sử gia đình bị
bệnh tiểu đường thì nên bắt đầu thực hiện các thay đổi nhỏ trong lối
sống của mình như cắt giảm lượng đường, tăng lượng chất xơ trong chế độ
ăn uống và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.
Cắt giảm lượng đường, tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống để ngăn chặn bệnh tiểu đường
Bệnh cao huyết áp: Một bệnh do lối sống mà phụ nữ rất dễ "kế thừa" từ một trong hai người, cha hoặc mẹ của mình là bệnh
huyết áp cao và siêu căng thẳng. Yếu tố di truyền này phụ thuộc vào
nhiều yếu tố như thói quen lối sống và các đột biến nhiều gen. Một người
có khả năng bị huyết áp cao thường xuyên và sớm hơn so với tuổi tác nếu
họ không biết tránh những yếu tố nguy cơ trong cuộc sống. Cách tốt nhất
để ngăn chặn huyết áp cao là giảm các stress và căng thẳng. Điều này có
thể được thực hiện bằng cách tập thể dục, ngồi thiền và tập thở. Đồng
thời cũng nên giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày bằng cách tránh các
thực phẩm đóng gói và những thực phẩm có chất bảo quản.
Bệnh thiếu máu: Thiếu máu là bệnh có thể di truyền, ở các cấp
độ nhiều hoặc ít. Căn bệnh được gây ra do tổ tiên, thường là do không có
khả năng sản xuất hemoglobin. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là cả hai
nên đi xét nghiệm trước khi kết hôn để biết mình có bị bệnh hay không để
tránh cho con cháu mình sau này.
Bệnh tim: Nếu một trong hai người, cha hoặc mẹ bạn có bệnh tim,
thì nguy cơ bạn bị bệnh là khó tránh khỏi. Nếu bạn hút thuốc hoặc uống
rượu, nguy cơ của bệnh tim mạch còn cao hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng
cách giữ một mức cholesterol ổn định sau khi 30 tuổi. Bạn cũng nên giữ
cho trọng lượng của mình ở mức vừa phải và bắt đầu tập thể dục để giảm
lượng chất béo không lành mạnh trong chế độ ăn uống để giữ cho trái tim
khỏe mạnh.
Cần thường xuyên quan tâm hơn đến ngực của mình và tiến hành các xét
nghiệm cũng như chụp chiếu cần thiết theo định kì để hạn chế ung thư
vú.
Bệnh viêm khớp: Một trong những
yếu tố nguy cơ viêm khớp là tiền sử gia đình. Mặc dù các liên kết di
truyền là thấp, nhưng nó có thể được truyền từ cha mẹ cho con. Để ngăn
ngừa các bệnh về khớp, nên bổ sung các khoáng chất trong chế độ ăn uống
như canxi và phốt pho trong chế độ ăn uống của bạn. Các bài tập như đi
bộ hoặc chạy sẽ giữ cho đầu gối của bạn luôn trong tình trạng tốt. Duy
trì tư thế đúng để bảo vệ cột sống tránh các thiệt hại.
Bệnh ung thư vú: Trong hầu hết trường hợp, ung thư vú đều có
thể xảy ra. Nhưng trong gia đình đã có các trường hợp ung thư vú thì khả
năng xảy ra còn cao hơn. Đó là bởi vì các gen gây ung thư có thể được
truyền từ mẹ sang cho con gái. Vì vậy, nếu mẹ hoặc bà của bạn đã bị ung
thư vú, bạn sẽ cần thường xuyên quan tâm hơn đến ngực của mình và tiến
hành các xét nghiệm cũng như chụp chiếu cần thiết theo định kì.