Trang chủ » Thư viện làm đẹp  » Khỏe và đẹp » Vòng 1 Vòng 1

Massage cho vòng 1 hoàn hảo

Thứ Năm, 26/11/2009 16:25

(Xinh xinh) - Dưới đây Xinh Xinh giới thiệu cho các bạn cách massage để cải thiện những dáng ngực chưa được hoàn hảo, hi vọng sau khi tập luyện một thời gian bạn sẽ hài lòng và tự hào vì khuôn ngực đầy đặn săn chắc của mình.

Vấn đề 1: Ngực phẳng, không cân



Cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái.



+ Bàn tay tay phải đẩy phần thịt thừa vừa bóp nhẹ xuống dưới nách, về phía ngực.



Cánh tay phải nâng lên, tay trái dùng lực bóp nhẹ thịt thừa trên cánh tay tay phải.



Bàn tay tay trái đẩy thịt thừa vừa bóp nhẹ qua nách hướng về phía ngực.

Vấn đề 2: Ngực không đầy đặn



Cơ thể ngồi thả lỏng trên đệm, ngón cái dùng lực ấn vào vị trí cách phần xương mắt cá nhô lên khoảng 4 ngón tay đến khi hơi đâu thì dừng lại, có thể thúc đẩy phân tiết hocmon nữ giới.



+ Ngón cái dùng lực ấn vào vị trí trên đùi cách cạnh trong của đầu gối khoảng 4 ngón tay có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, điều chỉnh hocmon nữ giới.

Vấn đề 3: Đối với ngực xệ



Cổ tay áp vào nhau ở vị trí dưới giữa ngực một chút, thở ra, sau đó dùng lực ấn hai cổ tay, giữ 8s, nếu cũng dùng lực của bụng trên thì hiệu quả tốt hơn.



Cổ tay áp lại ở vị trí dưới bầu ngực bên phải một chút, dùng lực ấn đẩy bàn tay, giữ 8s.
Có thể bạn quan tâm